Последние несколько лет главным трендом стал здоровый образ жизни. Это проявляется во всем: в одежде, в стандартах красоты, в кинематографе, и, конечно, в современных технологиях. Например, распространенное мнение о том, что человеку обязательно 10 тысяч шагов в день, стало причиной большой популярности шагомеров. Считать свою активность хотят и те, кто действительно следуют здоровому образу жизни, и те, кто каждый раз «начинает диету с понедельника».
Это очень важная информация! Поделись ею с близкими людьми 😉Этот рейтинг составлен на основе ваших лайков и дизлайков. Хочешь участвовать в формировании ТОПа? Читай статью и голосуй с помощью кнопок «Мне нравится» или «Не нравится» для каждого рассмотренного приложения!
Есть несколько удобных вариантов считать количество пройденных в день шагов. Первый – это установить приложение на телефон. Таких программ большое количество, и они достаточно точно считают. Приложение можно установить и на Android, и на устройство Apple. Правда, далеко не каждый человек носит с собой телефон везде, куда бы он не пошел. Что делать в таких случаях, как считать шаги? Выход есть: использовать специальный фитнес-браслет, который будет синхронизироваться с приложением на телефоне.
Именно о приложениях мы и поговорим ниже. Представляем вам несколько лучших программ для телефонов на базе Android, которые приблизят вас к здоровому образу жизни.
Step Counter Pedometer
Скачать: на Андроид / на iOS
Итак, вы решили больше активничать в течение дня, чтобы поддерживать свое здоровье, и, возможно, сбросить лишний вес. С чего начать? С постановки цели! Именно это и предлагает вам сделать это приложение. Вы устанавливаете количество шагов, которое хотите пройти за день. Мы рекомендуем новичкам ставить цель в 6-7 тысяч шагов, а не 10, ведь поначалу даже к такой ежедневной активности сложно привыкнуть.
Когда цель поставлена, начинайте работу. Каждый день приложение будет показана вам, на сколько процентов вы справляетесь со своей задачей. Помимо этого, вы также сможете увидеть, сколько шагов вы проходите в среднем, сколько тратите калорий, и когда пора пополнить запас жидкости в организме (полезное напоминание, которого многим так не хватает!).
Приложение экономно относится к заряду батареи вашего устройства. Чтобы считать шаги, оно использует сенсоры, а не данные местоположения и GPS.
Сама программа бесплатна. Но если приобрести платный тариф, то можно избавиться от рекламы, а для некоторых пользователей это важно.
Отзывы
Google Fit
Скачать: на Андроид / на iOS
Это приложение создано для того, чтобы комплексно следить за вашим здоровьем. С его помощью вы можете:
- считать калории;
- измерять шаги;
- измерять пульс;
- фиксировать активность в течение дня;
- собирать данные из других программ;
- вести журнал;
- ставить себе цели.
Работать в приложении можно с помощью единой учетной записи Google. Также в нем реализована интерактивная система набора очков за повышение пульса (счетчик активности в игровой форме).
Отзывы
Fitbit
Скачать: на Андроид / на iOS
Изначально это приложение было разработано для фитнес-браслетов, но сейчас возможно и его автономное использование при простой установки на телефон. Для того, чтобы успешно пользоваться всем функционалом на смартфоне, необходимо активировать соответствующий режим.
Это многофункциональная программа, в которой вы можете следить за своим здоровьем и режимом. Заведите дневник питания и считайте калории, записывайте тренировки и участвуйте в интересных приключениях (эта игра показывает вам, какой воображаемый маршрут вы прошли). Также вы можете принять участие в соревнованиях с другими пользователями.
Такая программа станет отличным помощником для тех, кто решил похудеть. В ней можно следить и за своим питанием, и считать активность. Ведь, как известно, шаги без диеты или диета без активности похудеть не помогут.
Отзывы
Accupedo
Скачать: на Андроид / на iOS
Это приложение работает в фоновом режиме, и, что примечательно, в нем же может отображать результат. Это реализовано в формате виджетов: небольших экранов на основном рабочем столе устройства, в котором демонстрируются текущие результаты. Приложение будет возобновлять счет каждый раз, как вы сделайте 10 шагов. Поэтому оно будет фиксировать реальные результаты, а не, например, походы в офисе до кулера. С каждым новым началом отсчета вы будете получать уведомление на телефон.
Отзывы
Runtastic Steps
Скачать: на Андроид / на iOS
У этого разработчика есть целая серия программ, которая поможет вам следить за своим здоровьем. Одна из них – шагомер, но вы также можете скачать себе дополнительное ПО для утренних пробежек, езды на велосипеде или даже сна. Все программы способны синхронизироваться между собой, чтобы вы имели четкое представление о собственной активности.
Шагомер от этого разработчика будет показывать вам, сколько вы прошли в течение дня, и сколько калорий тем самым сожгли. Вы также можете поставить себе цель на день и идти к ней (во всех смыслах).
Для тех, кто хочет пользоваться всеми функциями (например, дневником питания и планнером для блюд) шагомера, есть премиальная версия. Ее нужно покупать, но она стоит совсем недорого – 180 рублей за месяц использования.
Отзывы
Pedometer
Скачать: на Андроид / на iOS
Это классический шагомер, который покажет вам вашу активность и в количестве шагов, и в затраченных калориях. Также он учитывает ваш пол и вес, и на основании этих индивидуальных показателей дает советы. Помимо этого, вы увидите, сколько времени в день у вас уходит на прогулку и с какой средней скоростью вы двигаетесь.
Эта программа не работает в автоматическом режиме. Включать счетчик вам нужно самостоятельно, поэтому приложение подойдет тем, кто выходит на длительную прогулку или пробежку целенаправленно.
За счет такого режиме работы приложение почти не тратит заряд вашего смартфона. Вы можете заранее спланировать прогулку и задать это время приложению, чтобы оно начинала работу только в определенный период. Сенсоры также можно настроить, чтобы программа не ошибалась и не засчитывала вам за шаги перемещение на транспорте.
Отзывы
Pacer App
Скачать: на Андроид / на iOS
Это приложение разработано для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Когда вы запустите его первый раз, вам потребуется указать индивидуальные параметры своего тела. Потом вы выставляете цель: введите данные самостоятельно или используйте уже готовый шаблон. Считайте свою активность (шаги и потраченные калории), отслеживайте изменения веса и достигайте результатов: приложение поможет вам увидеть, как быстро вы движетесь к своей цели.
Отзывы
MyFitnessPal
Скачать: на Андроид / на iOS
Эта программа помогает вам комплексно отслеживать свое здоровье и активность. Оно не только работает самостоятельно, но и синхронизирует данные с других приложений (в том числе и тех, которые мы представили в этом обзоре). Что можно делать в МайФитнесПале:
- получать данные о своей активности от других счетчиков;
- записывать калории;
- просчитывать пройденные маршруты;
- сканировать продукты на КБЖУ и наличие в них витаминов.
Это приложение поможет вам не только следить за собой в реальном времени, но еще и планировать рацион наперед. В нем представлена обширная библиотека рецептов вкусных и питательных блюд. К вашему внимания предлагается подробная инструкция по приготовлению со всеми ингредиентами, а также характеристика блюда по калориям и соотношению КБЖУ. С этой программой вы действительно можете перейти к здоровому образу жизни!
Отзывы
Samsung Health
Скачать: на Андроид / на iOS
Это приложение, как правило, работает вместе со смарт-часами. Те, выполняя функцию фитнес-браслета, отправляют в телефон данные о вашей активности, а в приложении вы можете их проанализировать. Впрочем, если у вас нет умных часов, то вы все равно сможете использовать программу для того, чтобы следить за своим здоровьем. Скачайте ее и задайте ваши параметры, чтобы телефон смог самостоятельно правильно считать ваши шаги и затраченные калории (они напрямую зависят от массы вашего тела, чем больше вес человека – тем больше калорий он тратит на движение).
Программа по умолчанию выставит вам здоровую цель – 10 тысяч шагов. Но, опираясь на ваши личные показатели, вы можете изменить эту цифру. За весь день приложение посчитает, сколько вы прошли в шагах, километрах и калориях, а также даст рекомендации по соблюдению водному режиму, рациону и сну. Приложение бесплатно и подходит не только на телефоны Samsung (но обязательно должна быть ОС Android).
Отзывы
Zombies, Run!
Скачать: на Андроид / на iOS
Что наша жизнь? Игра! Именно так это приложение предлагает вам сжигать калории. Оно моделирует ситуацию, в котором за вами гонятся зомби: а вам надо от них убежать, попутно выполняя различные миссии. Включите наушники и следите за заданиями, которое дает вам приложение (правда, происходит все пока только на английском языке).
Такой способ подойдет для тех, кому обыкновенные пробежки кажутся слишком скучными. Почувствуйте атмосферу пост апокалиптического мира: приложение будет имитировать вам звуки рычания мертвецов и крики тех, кто убежать не успел. Не хотите быть в их числе? Сейчас же на тренировку!
Особенно впечатлительным личностям следует быть осторожными с этой программой: у нее сильный эффект присутствия. А тем, кому по душе гонки с живыми мертвецами, рекомендуется купить расширенную версию, ведь она открывает несколько сотен различных миссий.
Отзывы
Argus
Скачать: на Андроид / на iOS
С помощью этой программы вы будете не только считать шаги, но и научитесь соблюдать здоровый образ жизни. Приложение отслеживает общую активность, траты калорий и ваш сон. Последнее, кстати, напрямую влияет и на ваше самочувствие, и на нормализацию веса. С помощью этой программы вы сможете изменить свою жизнь, и если вы ждете особенного знака – то это он!
Помимо отслеживания в реальном времени, в программе вы также найдете дополнительные функции:
- библиотеку физических упражнений;
- штрихкод для продуктов (покажет вам их калорийность);
- собственную соцсеть с активными участниками, которые делятся своими успехами.
За дополнительные возможности (например, расширенный набор упражнений для домашнего фитнеса) придется доплатить, купив полную версию. Она стоит около $3 за годовую подписку.
Отзывы
ViewRanger
Скачать: на Андроид / на iOS
Это приложение нужно не только для подсчетов шагов, но и для пешего туризма. В него занесены туристические маршруты со всего мира, а участники выставляют им оценки. Так, например, вы можете выбрать определенный интересный маршрут для пробежки или отправиться в увлекательное пешее приключение по незнакомой стране. Вы также сможете подобрать себе тур индивидуально, если занесете в программу свою геопозицию и желаемые параметры маршрута. Сервис сделает для вас подборку вариантов.
Это приложение является хорошим путеводителем для тех, кто любит активность и приключения. Вы сможете не только проходить нужное количество шагов, но и любоваться в процессе природой и достопримечательностями.
Отзывы